Eigen Apotheek24
#1 Apotheek in Nederland
Nederlandse telefoon:
Internationale telefoon:
Jouw winkelwagen
€ 0.00

Natuurlijk libido verhogen met behulp van supplementen en kruiden

Het is een probleem die tot veel frustratie kan leiden: een lage seksdrive. Vaak kiezen mensen er daarom voor om libido verhogende medicijnen te gebruiken. Het probleem is alleen dat deze beslissing vaak overhaast wordt gemaakt. Want deze medicijnen kunnen bijwerkingen geven. En er zijn verschillende natuurlijke manieren om hetzelfde effect te bereiken. 

Maar hoe kan je (als man of vrouw) op natuurlijke wijze je seksdrive verbeten? En wat voor dingen en stoffen werken er allemaal libido verhogend?

Wat voor eten werkt libido verhogend?

Je dieet heeft een grote invloed op je seksdrive: als je niet de juiste dingen eet, zal dit je hormoonproductie aantasten. En het is bekend dat je libido bepaalt wordt door je testosteronproductie; des te meer testosteron je produceert, des te hoger zal je seksdrive zijn. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.

Je testosteron productie wordt op zijn beurt weer bepaalt door hoeveel dopamine je aanmaakt. Maar de neurotransmitter serotonine speelt ook een rol. Daarom hebben mensen met depressie meestal ook een laag testosteronniveau.

Gerelateerd Artikel: Koop Generieke Viagra (Sildenafil) 50, 100mg online zonder een recept

Voor de dopamine-aanmaak is het belangrijk dat je voldoende tyrosine binnenkrijgt. Tyrosine is een aminozuur die je kunt vinden in voedselproducten, zoals vlees kip, kaas, sesamzaad en sojabonen. Voor de serotonine aanmaak heb je tryptofaan nodig, wat je kunt vinden in melk, kaas, havermout, tonijn, kip, chocola, brood en banaan.

Ook om genoeg neurotransmitters aan te maken heb je ook voldoende vitamine B3 (nicotinezuur), vitamine B6 (pyridoxine) en vitamine C nodig. Vitamine B vind je voornamelijk vlees, vis en noten. Ascorbinezuur vind je voornamelijk in groente en fruit. Maar je kunt ook een supplement overwegen. Je hebt ook de mineralen fosfor, zink, ijzer, calcium en magnesium nodig. Deze kun je voornamelijk vinden in groene groenten, zoals: .

  • Asperges
  • Komkommer
  • Kropsla
  • Selderij
  • Broccoli
  • En doperwten

Uien en knoflook zijn ook je vriend. Deze voedingen helpen namelijk bij de sperma-aanmaak. En ze hebben een hoog gehalte aan natuurlijke plantaardige chemicaliën (flavonoïden) die de kleine zwemmers tegen schade beschermen. Zorg dus dat je genoeg van dit libido verhogend eten krijgt.

Dranken die het libido te verhogen

Verschillende dranken staan er om bekend dat ze je seksdrive kunnen verhogen. Zo is aangetoond dat granaatappelsap de testosteronproductie verhoogd. Dit komt voornamelijk omdat ze een hoog gehalte van antioxidanten heeft.

Je kunt ook niet verkeerd gaan met een kopje chocolademelk. In cacao zit namelijk phenylethylamine, wat een natuurlijke lustopwekker is.

Als je meer van de thee bent, probeer dan eens ginseng thee. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat ginseng de spieren ontspant. En dit zorgt voor een betere bloedtoevoer naar de geslachtsdelen. Tot slot kan, als je te weinig vitamine C krijgt, sinaasappelsap helpen.

Homeopatische middelen die je seksdrive stimuleren

Als aanvulling op een gezonde levensstijl kun je ervoor kiezen om ook homeopathische middelen te gebruiken. Sommige mensen staan hier wat sceptisch tegenover homeopathische middelen. Toch zeggen veel mensen er profijt van te hebben.

Er is een hele waslijst aan producten die je kunt overwegen, zoals:

  • Lycopodium
  • Natrum Muriaticum
  • Nux Vomica
  • Arnica

Supplementen die het libido bij mannen en vrouwen verhogen

Er bestaan ook supplementen die je seksdrive en energie op natuurlijke wijze kunnen verbeteren. Bij het kopen deze producten is het belangrijk om voor een betrouwbaar bedrijf te kiezen (die officiele certificaten heeft). 

Gerelateerd Artikel: Koop Natuurlijke Viagra pillen en alternatieven voor mannen in Nederland

Anders weet je namelijk niet wat er allemaal inzit. Supplementen komen in capsules, tabletten of poeders. Populaire opties zijn onder andere:

  • Shatavari
  • Ginseng
  • Tribulus Terrestris
  • Eurycoma longifolia
  • Cnidium monnieri
  • Lepidium Meyenni
  • Ginkgo Biloba

Kruiden die je libido verhogen

Bepaalde kruiden kunnen je libido ook verhogen (voor personen van mannelijk en vrouwelijk geslacht):

  • Saffraan
  • Gember
  • Nootmuskaat
  • Kaneel

Voeg ze dus toe aan je eten!

Andere manieren om je libido op natuurlijke wijze te verhogen

Een laag zelfbeeld kan je seksdrive de das om doen. Daarom is het belangrijk om activiteiten te ondernemen die je zelfbeeld verbeteren. Lachen, blijheid en het behalen van successen kan het testosteronniveau ook verhogen. Ook kan overgewicht en stress een killer zijn. Genoeg lichamelijke beweging is daarom van hoog belang. Je kunt d.m.v. krachttraining je libido een extra boost geven, omdat het je testosteronproductie stimuleert.

Jezelf blootstellen aan chemicaliën die het oestrogeengehalte verhogen kan je testosterongehalte ook aantasten. Probeer daarombisphonel (BPA), parabenen en chemicaliën die in sommige soorten plastic worden aangetroffen, tot een minimum te beperken.

Tot slot is een goede nachtrust ook cruciaal. Meerdere langetermijnonderzoeken hebben dit. Bij slechts 5 uur slaap verminderd het testosterongehalte met vijftien procent. Zeven a tien uur slaap is ideaal.

Mijn Account